วันศุกร์ที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2553

ลีลาจุดชนวนอารมณ์รักก่อนเปลื้องกาย



       กิจกรรมในร่มบางครั้งก็ไม่เห็นจำเป็นต้องเปลื้องให้เสร็จก่อนแล้วค่อยลงมือเลย มีวิธีส่งสัมผัสหวิวอีกหลายวิธีที่ทำได้ แม้ตัวยังพันกายด้วยเสื้อผ้าอาภรณ์

   1. ลูบไล้สร้างสัมผัสผ่านใยผ้า
       ไม่ว่าจะเป็นเขาหรือคุณ การสัมผัสกายโดยการลู่สัมผัสไปตามเนื้อผ้าที่รัดพันกายอยู่นั้น มีอันต้องสะท้านความหวิวที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน การสัมผัสเรือนกายผ่านเส้นใยเนื้อผ้าจะทำให้สัมผัสถึงกันดูดิบและแสดงความกระหายต้องการชื่นชมกายของกันและกัน เวลาที่เขาสัมผัสคุณด้วยความรุนแรง เนื้อผ้าที่โอบรัดกายของคุณผนวกกับแรงขยำขยี้จากเขาจะช่วยให้สัมผัสอันเซ็กซี่ ที่แตกต่างจากสัมผัสขณะสวมใส่อาภรณ์อย่างแน่นอน

   2.ใช้ลิ้นประกบลิ้น
       อีกกิจกรรมหนึ่งของกิจกามก็คือการขยี้ปากบดลิ้นใส่กัน ไม่ว่าคุณจะเปลื้องหรือยังไม่เปลื้องก็ตาม คุณสามารถบอกรักผ่านไออุ่นของปุ่มรับรสของลิ้นได้ตลอดเวลา ดังนั้น ถึงไม่ควรปล่อยให้ปากเหงาลิ้นหงอย คุณและเขาสามารถนำอารมณ์ก่อนการกอดโดยการชอนไชปากและลิ้นนัวเนียบอกรักกันได้ก่อนเลย

   3. สำรวจส่วนเว้า โค้ง นูนของกันและกัน
       แม้จะมีเสื้อผ้าเป็นอุปสรรคต่อการยลและเชยชมทางสายตา แต่กลับไม่เป็นปัญหาสำหรับการแหวกผ้าและชอนไชใช้มือเข้าไปคลึงสัมผัส ขณะที่ปากและลิ้นของคุณกำลังบันเทิงกับอวัยวะความเซ็กซี่ของเขาอยู่นั้น คุณก็ไม่ควรปล่อยให้มือของคุณนั้นว่างแบบไม่มีที่เกาะและไม่มีอะไรทำ ถ้าเป็นคุณผู้ชายเขาคงสนุกกับการคลึงเค้นที่ยอดปทุมถันของคุณ กระนั้นมือของคุณเองก็สามารถช่วยล้วงเข้าไปในกางเกงของเขา เพื่อไปเค้นอารมณ์ปลุกให้น้องชายของเขาให้โตไวๆ ได้

   4. ไซ้อารมณ์กันที่ซอกคอ
       ซอกคอเป็นอีกจุดกระชากอารมณ์ที่อยู่นอกร่มผ้า คุณและเขาสามารถประเดิมสัมผัสระดมอารมณ์กันได้ตั้งแต่ต้นเกมรัก ในขณะที่ชิ้นส่วนอาภรณ์ยังอยู่ครบทุกชิ้น โดยเฉพาะคุณหากโดนเขาสามารถเอาจมูกและริมฝีปากมาจ่อที่คอหอยได้ล่ะก็ มีอันต้องระทวยอ่อนเปลี้ยไม่มีแรงฮึดสู้เขาได้เลย ยิ่งถ้าเขาเป็นผู้ชายไว้หนวดไว้เครา หนวดและเคราของเขาจะตำอารมณ์ที่ซอกคอคุณ จนคุณต้องซี้ดพร้อมหลับตาพริ้มด้วยความสุขที่หวิวสุดๆ เลยล่ะ

   5. ทักทายพื้นที่ลับในร่มผ้า
       อย่าได้อายที่ริทักทายความเป็นชายของเขาตั้งแต่นอนนิ่งอยู่ในกางเกง เพราะเขาเองก็ตรงรี่เข้าสัมผัสพื้นที่สามเหลี่ยมทันทีที่มีโอกาสล้วงสัมผัสคุณในเบื้องต่ำ ย้ำสัมผัสหนักๆ ลงที่เป้ากางเกงของเขา ซึ่งมันจะสร้างแรงขับทางเพศของเขาให้กระทำชำเราคุณอย่างเร่าร้อนและร้อนแรงยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าคุณสามารถทำให้ความเป็นชายขึ้นเป็นรูปแท่งแข็งทะลุเป็นทรงออกมาจากกางเกงเขาได้ เชื่อว่าในวินาทีรักถัดไป เขาคงปลดตะขอรูดซิปกางเกงแล้วงัดของจริงออกมาให้คุณดูเป็นขวัญตาเป็นแน่

   6. จำลองท่ารัก
        เพื่อเป็นการปั่นอารมณ์ให้พุ่งพล่านก่อนการทำจริง คุณผู้ชายบางคนก็นิยมเอาเป้ากางเกงของหัวเองไปถูไถเรียกความฟิตที่เนินกลางกายของผู้หญิงเราก่อน การซอยบั้นท้ายในขณะที่ทุกอย่างยังอยู่ในร่มผ้านั้น จะช่วยก่ออารมณ์ร่วมและความอยากร่วมจริงๆ ขึ้นมา แถมการเสียดสีจากเนื้อผ้าที่หุ้มแท่งของเขาอยู่นั้น จะทำให้เขารู้สึกหวิวในรสชาติอันซาบซ่าที่แตกต่าง

        จะเห็นได้ว่าแม้ตอนไม่ถอด เราก็มีกิจกรรมที่สามารถสั่นอารมณ์กันได้ แต่ก็ระวังคุณผู้ชายประเภทพวกเสือปืนไวนะคะ พวกนี้โดนอะไรหวิวๆ เข้าหน่อยก็จะเสร็จแต่ในร่มผ้าเลย










ที่มา ... spicy

 

 



วันพฤหัสบดีที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2553

4 สูตรหน้าใส ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

Image
ก้าวสู่ปีใหม่ที่เราจะสวยงามยิ่งๆ ขึ้นกว่าเดิม ถึงแม้ว่าอายุจะเพิ่มขึ้นไป 1 ปีก็ตาม เราได้สรรหาสูตรบำรุงผิวหน้า ให้สวยใส ซึ่งทำได้ง่ายๆ และส่วนผสมก็หาได้ในครัวนี่เอง

1. สูตรเพิ่มความสดชื่นเปล่งปลั่งให้ผิวหน้า
ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจนสะอาด แล้วนำแอปเปิ้ลไม่ปลอกเปลือกสัก ครึ่งผล ปั่นให้ละเอียด พอกหน้าเว้นเปลือกตา ทิ้งไว้ประมาณ 25 นาที แล้วล้างออก

2. สูตรลดริ้วรอย ทำให้หน้านวลใส
นำแอปเปิ้ลครึ่งผลมาปั่น พอละเอียดได้ที่ก็คั้นมะนาวเอาแต่น้ำสัก 1 ช้อนชาใส่ลงไป คนให้เข้ากัน แล้วพอกชโลมให้ทั่ว เว้นบริเวณรอบดวงตาไว้ ทิ้งไว้ 10 นาที ล้างออก

3. สูตรหน้าเด้ง ไม่หยาบกร้าน
เตรียมโยเกิร์ต 3 ช้อนโต๊ะ และมะเขือเทศลูกเล็กๆ สัก 3 ลูก ปั่นโยเกิร์ตกับมะเขือเทศให้ละเอียด แล้วนำพอกหน้าให้ทั่ว โดยเว้นรอบดวงตา ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก

4. สูตรขัดหน้าขาว และลดริ้วรอยหมองคล้ำ
ผสมโยเกิร์ต 1 ถ้วย กับเกลือป่นละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ ให้เข้ากัน ชโลมให้ทั่วใบหน้า แล้วขัดๆ ถูๆ ให้ทั่ว ขัด 5 นาที ทิ้งไว้อีก 5 นาที แล้วล้างออก ทำเดือนละครั้งกำลังดี




7 สูตรพอกหน้าจาก 7 ประเทศ

หากคุณเป็นผู้หนึ่งที่อยากมีใบหน้าสวยใส ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ วันนี้เรามีสูตรการพอกหน้าแบบพิเศษ ที่สรรหามาจากทั่วโลกให้คุณได้บำรุงผิวหน้าของคุณ ให้คุณมีผิวที่ขาวใส แลดูอ่อนกว่าวัยคะ

แบบที่ 1 พอกหน้าด้วยน้ำผึ้ง (ประเทศสเปน)
วิธีการ : ล้างหน้าให้สะอาด เช็ดให้แห้งแล้วใช้ปลายนิ้วแตะน้ำผึ้งลูบไล้บนใบหน้าและลำคอเบาๆ สักครู่ แล้วนวดหน้าด้วยปลายนิ้วอย่างแผ่วเบาประมาณ 5 นาที จนน้ำผึ้งเหนียว นวดต่อไปไม่ได้แล้ว ก็ปล่อยทิ้ง ไว้ประมาณ 10-15 นาที ระหว่างนั้นให้นอนพัก ศีรษะอยู่ต่ำกว่าระดับปลายเท้า เพื่อให้เลือดไหลมาหล่อเลี้ยง ที่ใบหน้าและลำคอได้สะดวกยิ่งขึ้น เมื่อครบเวลาแล้วก็ค่อยๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดน้ำผึ้งออก ให้สะอาด เป็นอันเสร็จพิธี

แบบที่ 2 พอกหน้าด้วยแอปเปิ้ล (ประเทศเบลเยี่ยม)
วิธีการ
: ปอกแอปเปิ้ล คว้านเอาไส้และเมล็ดออก บดให้ละเอียด ขณะที่บดให้ผสมน้ำผึ้งลงไปด้วย เมื่อบด จนเข้ากันดีแล้ว นำเอาส่วนผสมนี้มาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วใช้นมสดเย็นๆ ล้างออก

แบบที่ 3 พอกหน้าด้วยแตงโม (ประเทศตุรกี)
วิธีการ : ฝานแตงโมเป็นชิ้นบางๆ จากส่วนที่แดงที่สุด นำมาแปะให้ทั่วใบหน้า แล้วใช้ผ้าขาวบางคลุมหน้าไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

แบบที่ 4 พอกหน้าด้วยไข่ขาว (ประเทศสวิตเซอร์แลนด์)
วิธีการ
: ต่อยไข่ไก่ 1 ฟอง แยกไข่แดงออกเทเฉพาะไข่ขาวลงในถ้วย ใช้ส้อมตีไข่ขาวจนเป็นฟองพอสมควร แล้วใช้แปรงขนนุ่ม จุ่มไข่ขาวทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จนไข่ขาวเริ่มจับตัวแข็ง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

แบบที่ 5 พอกหน้าด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง (ประเทศฝรั่งเศส)
วิธีการ : ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน แล้วนำมาทาให้ทั่วทั้งใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

แบบที่ 6 พอกหน้าด้วยมะเขือเทศ (ประเทศญี่ปุ่น)
วิธีการ
: ฝานมะเขือเทศ 1 ชิ้นหนาๆ ถูให้ทั่วใบหน้าและลำคอเบาๆ ตรงบริเวณที่มีสิวเสี้ยน มะเขือเทศมี วิตามินซีและกรด AHA จะช่วยลอกผิวหน้าที่ตายแล้วให้หลุดออกได้ หลังจากนั้นจึงค่อยใช้สำลีชุบน้ำเย็น เช็ดมะเขือเทศออกให้สะอาด

แบบที่ 7 พอกหน้าด้วยนมเปรี้ยว (ประเทศรัสเซีย)
วิธีการ
: สำหรับผู้ที่มีผิวหน้ามัน ล้างหน้าให้สะอาดก่อนจะเอานมเปรี้ยวที่แช่เย็นจัดพอกหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีหรือนานกว่านั้น แล้วใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ เช็ดออก ตำรานี้จะใช้ได้ผลดีมากในหน้าร้อน เพราะจะช่วยให้ ใบหน้าที่ซีดเซียวกลับเปล่งปลั่งขึ้นได้ จะเห็นว่าสูตรหน้าที่กล่าวมาทั้งหมด ทำได้ง่ายๆ จากของใกล้ๆ ตัวอันมาจากธรรมชาติโดยเฉพาะ ลองเลือก ใช้สูตรใดสูตรหนึ่งดู แล้วแต่คุณถนัดหรือพอจะหาวัตถุดิบได้ รับรองว่าใบหน้าขาวสวยใสคงอยู่ไม่ไกลเกิน เอื้อมแน่นอน...



สูตรลดหน้าท้อง

 


Image


 

 

** เครื่องปรุง**


1. โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย
2. นมสด 1 กล่อง
3. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
4. มะนาว 1 ลูก


** วิธีทำ**

นำเครื่องปรุงทั้งหมดผสมให้เข้ากันชิมรสตามใจชอบ

** วิธีการดื่ม**

ต้องดื่มตอนเช้า มื้อเดียวก่อนอาหาร มื้ออื่นไม่เห็นผล มะนาวก็ควรบีบแล้วกินทันที เพื่อรักษาคุณสมบัติวิตามินซีไว้ และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว จะเห็นผลดียิ่งขึ้น

** สรรพคุณ**

ไม่ใช่ยาลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะปรับธาตุ ล้างพิษในลำไส้ ล้างไขมัน กินวันแรกๆ จะ เห็นเลยว่าอุจจาระจะเป็นสีดำ และไล่ลมในกระเพาะดีมาก ระยะต่อมา เมื่อลำไส้และกระเพาะอาหารในร่างกายปรับตัวได้กับอาหารที่กินแล้วจะเข้าสู่ ภาวะปกติ แต่ต่อมาจะมีความรู้สึกว่าหน้าท้องยุบลงไปเรื่อยควรกินทุกเช้าติดต่อกันทุกวัน

** โทษของไขมัน**

ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหารตับม้ามให้ดูดซึมบกพร่องเป็นเหตุให้เกิดโรคต่างๆ ดังนี้

   1. ถุงน้ำดี ทำให้นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียว นิ่วในไต สายตาเสื่อม ปวดเมื่อยตามร่างกาย
   2. เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้มึนศรีษะ
   3. ไตเสื่อม ทำให้ความจำลดลงและเป็นคนขี้หนาว
   4. ม้ามชื้น ทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่าย
   5. ม้ามโต ทำให้เหนื่อยง่ายเพราะม้ามไปเบียดปอด
   6. ถ้าไขมันเกาะลำไส้เล็กมากๆ จะทำให้ลำไส้เล็กไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ เป็นผลทำให้เป็นหวัดในตอนเช้าหรือหวัดเรื้อรัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดโรคภูมิแพ้
   7. ถ้าไขมันในตับสูง การสร้างเม็ดเลือดจะลำบาก ฉะนั้นการดื่มตามสูตรนี้ นอกจากช่วยลดหน้าท้อง ยังส่งผลให้อาการป่วยทั้ง 7 ประการนี้หายไป ด้วย

***อ่านมาจากหนังสือ อ.สุทธิวัสส์ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องธรรมชาติบำบัด

 

8 เทคนิคทำ "ออรัลเซ็กซ์" ได้ดังใจคุณ?




เชื่อกันว่าผู้หญิงเกือบทุกวัย ที่เคยผ่านประสบการณ์ทางเพศมาแล้วนั้น อยากที่จะหาลีลาท่วงท่ารักแบบใหม่ๆ เพื่อให้เป็นบทรักที่แตกต่างและช่วยเสริมสร้างความตืนเต้น เร้าใจ และความหฤหรรษ์ให้กับทั้งผู้หญิงเอง และคู่ของเธอ

จากผลการวิจัยพบว่า ผู้หญิงส่วนมากอยากที่จะให้คู่รักของเธอทำรักด้วยปาก และยอมรับว่า "ออรัลเซ็กซ์" เป็นกระบวนการอย่างหนึ่งของการร่วมรักที่มีความสุข

ดังนั้นเมื่อคุณผู้หญิงทั้งหลายต่างก็ชอบที่จะให้คู่รักของตน ฝังลิ้นนุ่มๆ และประทับริมฝีปากที่เร่าร้อน ลงบนกลีบเนื้อ ซอกหลืบต่างๆอันเป็นพื้นที่สงวนของคุณผู้หญิงแล้วละก็ คุณผู้หญิงทั้งหลายเอง ก็ควรที่จะเรียนรู้เคล็ดลับว่า ทำอย่างไรที่จะให้เขาทำรักด้วยปากให้คุณอย่างมีความสุข

1. เนินน้อยต้องสะอาด
อันดับแรกที่คุณควรที่จะทำก็คือ การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น เพราะจุดๆ นั้นไม่ได้มีกลิ่นหอม เหมือนดังดอกกุหลาบ หากคุณสามารถอาบน้ำก่อรที่จะเริ่มบทรักได้จะเป็นการดีที่สุด แต่หากคู่รักของคุณ เป็นประเภท "ไอ้เสือบุกปานสายฟ้าฟาด" คุณก็ควรจะเตรียมความพร้อมไว้ให้ดี ทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ ควรทำความสะอาด "เนินน้อย" ของคุณให้สะอาดที่สุด เพื่อป้องกันการเกิดปัญหากลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งผู้ชายร้อยละ 90 อาจจะต้องเบือนหน้าหนีคุณไปเลยก็เป็นได้

2.  ช่วงระยะเวลา
ช่วงเวลาที่ไม่เหมาะเลยที่คุณจะให้คู่รักของคุณทำ "ออรัลเซ็กซ์" ให้คือ ช่วงก่อนมีประจำเดือน 1 สัปดาห์ เพราะช่วงเวลานั้น อวัยวะเพศของผู้หญิงนั้นจะมีกลิ่นค่อนข้างรุนแรง ซึ่งเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ที่ต่างพร้อมใจกันสามัคคีชุมนุม ออกมาเจริญเติบโตอยู่บริเวณนั้นเป็นจำนวนมาก อีกทั้งยังมีรสของตกขาว ที่ปนเปื้อนออกมา ซึ่งจะมีรสฝาดและเปรี้ยว ไหนจะกลิ่นอีกจนเขาไม่อยากจะลิ้มลองอีกเลย

ส่วนช่วงระยะเวลาที่เหมาะที่สุดก็คือ หลังจากที่ประจำเดือนหมดสนิทจนถึงช่วงตกไข่ ซึ่งช่วงนี้ "เนินน้อย" ของคุณจะอุดมไปด้วยความชุ่มชื้น และจะขับน้ำเมือกออกมามาก จึงทำให้ "เนินน้อย" มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ซึ่งเราเรียกว่า "ฟิโรโมน" ซึ่งจะมีผลเย้ายวนต่อชายหนุ่มเป็นอย่างมาก

3. เตรียมตัวก่อนและหลัง "ออรัลเซ็กซ์" 
ควรปัสสาวะก่อนและหลังการปฏิบัติกิจรักของคุณ เพื่อป้องกันการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะปากของเขาอาจะมีแบคทีเรีย ซึ่งอาจจะสะสมมาจากมื้ออาหารก็เป็นได้ หากได้แปรงฟัน และบ้วนปากก่อนสัก 10 นาทีก่อนทำ "ออรัลเซ็กซ์" ก็จะดีมาก (เพื่อความปลอดภัยของทั้งตัวคุณ และคู่รักของคุณเองนะคะ)

4. วอร์มอัพก่อนลงสนามจริง
หากให้เขาได้มีเวลากลั้วปากและคอด้วยน้ำอุ่น สัก 3-5 นาที เพื่อเป็นการวอร์มอัพให้ริมฝีปากและลิ้นอุ่นขึ้น เวลาที่เขาลงภาคสนาม "เนินน้อย" จะได้สัมผัสรักที่อบอุ่นและนุ่มนวลไงคะ

5. เพื่มดีกรีความเร่าร้อนด้วยท่าสุดคลาสิก
ถ้าอยากให้เกมชิวหาพาเพลินนี้จบลงด้วยความอิ่มเอมกันทั้งสองฝ่ายละก็ ควรที่จะเป็นทั้ง "ผู้ให้" และ "ผู้รับ" ในพร้อมๆ กันนะคะ ในท่าสุดคลากสิกที่เรียกว่า "69" แบบนอนตะแคงข้าง หรือสลับกัน " Up and Down" ก็ไม่ว่าคะ เพราะระหว่างที่กำลังปฏิบัติกิจกันอยู่นั้น คุณและคู่ของคุณก็ยังสามารถมองตากันและกันได้ ซึ่งจะเพิ่มอารมณ์รักได้เป็นอย่างดี

6. โล๊ะทิ้งความเชื่อเก่าๆ
ความเชื่อหัวโบราณประมาณเต่าล้านปีเรียกแม่ ทิ้งไปได้เลยนะคะ เลิกอายเถอะคะ การ "ร่วมรัก" เป็นความพร้อมใจและเต็มใจของกันและกัน เพื่อให้ทั้งสองฝ่ายมีความสุขไปพร้อมๆ กัน การร่วมรักด้วยการ "ออรัลเซ็กซ์" เป็นเพียงสีสันและลีลาของชีวิตรักเท่านั้น ซึ่งมันสามารถช่วยปรับปรุง และเปลี่ยนแปลงรสชาติให้ถูกปากได้ อย่าไปคิดว่ามันน่ารังเกียจ หากคุณและเขา "เต็มใจ" ที่จะใช้มัน

7. บรรยากาศสร้างสีสัน 
ลองเปิดเพลงเบาๆ โรแมนติกบ้างสิคะ ไฟก็ลองเป็นแบบสลัวๆ ขณะที่กำลัง "ปฏิบัติกิจ" อยู่นั้น นอกจากจะช่วยลดความอายของคุณผู้หญิงมือใหม่แล้ว แสงไฟสลัวๆ ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ให้กับคู่รักได้อีกด้วยคะ เสียงเพลงที่เปิดก็ควรจะเป็นเพลงช้า ได้อารมณ์ เพื่อเพิ่มความรู้สึก และยังเป็นการป้องกันเสียง "ครวญ" กับเพื่อนข้างบ้าน

8. อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เชื่อไหมคะว่า อาหารที่เราทานเข้าไป จะมีผลต่อกลิ่นที่จะออกมาตรงบริเวณ "เนินน้อย" ด้วย เช่น อาหารหมักดอง ส้มตำ ปลาร้า ลาเค็ม และถั่วชนิดต่างๆ กลิ่นเหล่านี้ สามารถละเหยออกมาทางอวัยวะเพศได้นะคะ และอาหารบางชนิดก็เป็นตัวก่อให้เกิดก๊าซในลำไส้ ลองจินตนาการสิคะว่า ทุกอย่างกำลังจะไปได้สวย แต่คุณดันปล่อย "ปู๊ด" ออกมา ขณะที่ลิ้นของเขากำลังพันตูอยู่กับ "เนินน้อย" ของคุณ ไม่อยากจะคิดเลยคะว่าอะไรจะเกิดขึ้น

 

 

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะคะ ลองเอาไปทำตามดู


แต่อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆ ค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่าคะ

 

วันที่ 1

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม

มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้



วันที่ 2

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้

มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้



วันที่ 3

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท

มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้



วันที่ 4

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น

มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม

มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ



วันที่ 5

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม

มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส



วันที่ 6

มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง

มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม



วันที่ 7

มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล

มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ

มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
 
 

ดูแลผิวหน้าตามวัยที่แตกต่าง

Image
ไม่ว่าเราจะอยู่ในวัยไหนๆ ผู้หญิงเราก็ต้องการที่จะสวยงามอยู่เสมอ โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณเป็นสิ่งสำคัญมากๆ การดูแลผิวหน้าในแต่ละช่วงอายุมีความแตกต่างกันไปตามสภาพของผิวที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาค่ะ ความชุ่มชื้น ความเนียนใส หรือความแข็งแรงของผิว การใช้ผลิตภัณฑืที่เคยใช้เมื่อสมัยยังเป็นวัยแรกรุ่นอาจไม่เหมาะกับกับเราเมื่ออายุมากขึ้น งั้นมาดูว่าแต่ละช่วงอายุเราควรดูแลผิวเราแบบไหนกันค่ะ

วัย20 ขึ้นไปผิวพรรณช่วงนี้เป็นช่วงที่เปลี่ปลั่ง และงามที่สุด ปัญหาสิวหรือหน้ามันในช่วงวัยรุ่นจะไม่ตามมากวนใจซักเท่าไหร่ เพราะฮอร์โมนในร่างกายปรับเข้าที่แล้ว ยกเว้นก็เพียงบางคนเท่านั้น วัยนี้ควรเลิกใช้โฟมล้างหน้าหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ขจัดความมันบนใบหน้าเมื่อตนเป้นวัยรุ่นได้แล้ว เพราะผิวจะไม่ค่อยมันมากนัก ควรจะล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกับผิว และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอทั้งกลางวันและกลางคืน ยิ่งถ้าต้องทำงานในห้องแอร์ตลอดวันด้วยแล้วควรจะเติมความชุ่มชื้นให้มากขึ้น และอย่าลืมปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยครีมกันแดดทุกวันด้วยค่ะ นอกจากนี้อาจจะสครับผิวสัปดาห์ละครั้งเพื่อผลัดเซลผิวที่ตายแล้วออกไป เพื่อเผยเซลผิวใหม่ที่เนียนนุ่มค่ะ

วัย 30 ขึ้นไป
หากดูแลผิวอย่างดีมาตั้งแต่ต้น ก็จะสามารถยืดอายุความงามของผิวได้นานขึ้นค่ะ ในวัยนี้ผิวชั้นในจะบางลง ส่วนชั้นนอกจะหนาขึ้น เพราะความสามารถในการผลัดเซลผิวน้อยลงค่ะ ความชุ่มชื้นบนใบหน้าก็ลดลง เริ่มมีริ้วรอยบนใบหน้าทั้งรอบปาก ร่องแก้ม หน้าผาก และรอบดวงตา บางคนอาจเป้นฝ้า หรือกระ รูขุมขนขยาย ผิวไม่เนียนเรียบเหมือนเมื่อก่อนค่ะ การดูและต้องเอาใจใส่ทั้งภายนอกและภายในด้วยค่ะ อาหารมีส่วนสำคัญมากทีเดียวต่อผิวเราค่ะ การใช้มอยส์เจอร์และครีมกันแดดเป้นสิ่งจำเป็นมากสำหรับสาววัยนี้ค่ะ ควรใช้ไนท์ครีมที่มีความเข้มข้นกว่ากลางวันเพื่อถนอมผิว อาจใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสม AHA หรือมาส์กหน้าด้วยผลไม้หรือโยเกิร์ต และสครับผิวทุกสัปดาห์ก็จะช่วยเร่งการผลัดเซลผิวให้เร็วขึ้นค่ะ ผิวที่มีรูขุมขนกว้างให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติหรือเย็นกว่าเพียงเล็กน้อย และใช้โทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์เช็ดผิวเบาๆ เพื่อกระชับรูขุมขน ส่วนรอบดวงตามีรอยคล้ำหรือมีถุงใต้ตา แสดงว่าต้องการเวลาพักผ่อนให้เพียงพอช่วยได้ด้วยการนำถุงชาหรือแตงกวาฝานบางๆ มาวางบนเปลือกตา 15 นาทีหรือหาอายเจลมาทาทุกคืนด้วยค่ะ

วัย 40 ขึ้นไป
เป้นวัยที่ผิวยืดหยุ่นน้อยลง ต่อมไขมันผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวน้อยลง ผิวแห้งกร้านและมีริ้วรอยลึกกว่าเดิม ฮอร์โมนมีความเปลี่ยนแปลงอีกครั้งเนื่องจากเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน จึงอาจไปกระตุ้นให้เกิดกระ ฝ้าขึ้นได้ การดูแลผิวในวัยนี้ก็เหมือนกับวัย 30 ต้องการการบำรุงผิวที่มากขึ้น ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนใหเพียงพอ อาจหาเวลาทำสมาธิ เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง

การดูแลผิวควรเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ นะคะ เพื่อยืดอายุผิวของเราให้ยังคงความงามได้นานที่สุดค่ะ เริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยนะคะ ดีกว่าให้เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่นแล้วค่อยมาแก้ไขทีหลังจะยากกว่าหรืออาจแก้ไขไม่ได้เลยนะคะ